Psycholog mgr Barbara Weksej
Szczecin
ul. Panieńska 46/7
tel. 601 579 532

Konsultacje:

Przyjrzyj się poniższym twierdzeniom. Każde z nich opisuje jakiś stan psychiczny czy rodzaj relacji, które mogą powodować Twoje cierpienie. Jeżeli uważasz, że choćby jedno ze zdań, które przeczytasz zgadza się z tym, co odczuwasz, a przy tym czujesz w swoim życiu ogólny dyskomfort - lepiej, żebyś skontaktował się z psychologiem czy psychiatrą. Nie musi to oczywiście oznaczać potrzeby terapii, ale może być oznaką choroby, którą trzeba leczyć, np. depresji lub nerwicy. Lepiej, żeby Twój stan ocenił specjalista.

1. Problemy w związkach

• Jestem w związku, w którym często czuję się wykorzystywany (emocjonalnie, fizycznie lub psychicznie)
• Jestem w związku, w którym czuję często bolesne emocje i mam poczucie, że nie spełnia on moich podstawowych potrzeb
• Moje relacje z bliskimi są bardzo niestabilne, czuję, że raz ich kocham, a raz silnie nienawidzę
• Bardzo się boję, że ludzie, których kocham opuszczą mnie
• Mam poczucie, że trudno mi rozwiązywać problemy z moimi bliskimi
• Mam bardzo dużą trudność, żeby choć przez chwilę być sam - kiedy kończy się jakaś moja bliska znajomość czuję silną potrzebę do poznania kogoś nowego
• Zawsze potrzebuję porady zanim zrobię cokolwiek
• Boję się, że stracę przyjaźń czy miłość, gdy nie zgodzę się z opinią moich znajomych czy partnera

2. Nastrój

• w okresie ostatnich kilku miesięcy czułem się smutny i nieszczęśliwy przez większość dnia
• moje wcześniejsze zainteresowania obecnie nie dają mi większej przyjemności
• mam problemy z koncentracją uwagi i wydaje mi się, że jest to związane z moimi emocjami
• czuję się bezwartościowy i podchodzę bardzo krytycznie do siebie
• mam trudności z jedzeniem i ostatnio straciłem na wadze
• rano czuję się zdecydowanie gorzej i mam mniej energii niż wieczorem

3. Wahania nastroju, drażliwość

• doświadczam ekstremalnej huśtawki nastroju od smutku do dużego podniecenia bez wyraźnego powodu
• mój nastrój zmienia się bardzo szybko od smutku do poczucia szczęścia bez żadnego wyraźnego powodu
• mój nastrój i poczucie własnej wartości jest bardzo niestabilne
• mam tendencję do widzenia innych albo jako całkowicie dobrych albo całkowicie złych
• czuję pustkę, gdy jestem sam

4. Lęk

• w ciągu ostatnich 6 miesięcy mam okresy ciągłego martwienia się
• w różnych sytuacjach w moim życiu czuję dużą obawę i skrępowanie
• czuję ciągłą irytację i rozdrażnienie
• boję się pewnych sytuacji, szczególnie tych związanych z kontaktami z innymi ludźmi
• mam poczucie, że mój lęk jest nadmierny, nieracjonalny i nieuzasadniony
• doświadczyłem jednego lub kilku epizodów bardzo dużego lęku z biciem serca, poceniem się i innymi symptomami fizycznymi
• czasami czuję się jakbym stracił kontrolę nad sobą
• niektóre sytuacje albo miejsca obiektywnie bezpieczne wywołują we mnie duży lęk i mam tendencje do unikania ich

5. Sen

• Snią mi się trudne i przerażające sytuacje, moje sny wywołują we mnie lęk
• Gdy wstaję po wydawałoby się przespanej nocy nie czuję się wyspany i wypoczęty
• Mam duże trudności z zasypianiem, natłok myśli nie pozwala mi zasnąć
• Zasypiam bez problemu, ale budzę się kilka godzin za wcześnie i już nie mogę zasnąć
• Od dłuższego czasu potrzebuję zdecydowanie mniej snu niż poprzednio
• Wiem, że problemy ze snem nie są spowodowane żadną choroba somatyczną

6. Traumatyczne wydarzenia

• w moim życiu zdarzyły się takie przykre i bolesne sytuacje o których wolałbym zapomnieć
• czasami, mimo że tego nie chcę, przypomina mi się coś, co było bardzo dla mnie trudne i czuję wtedy duży lęk